佳节饮食：做聪明的选择
任何佳节，例如农历新年，都是家人相聚欢庆的好时机。除了传统佳肴外，甜食及甜饮也到处可见。在为佳节食品对牙齿的伤害懊恼前，不妨参考以下简单易懂的口腔保健贴士，另外还有健康的佳节甜品食谱。这些可让你能够保持口气清新、牙齿干净去拜年！
牙牙贴士：一
糖份高的食品如饼干或是油炸食物，不单脂肪含量高，若吃后没有注意保持口腔卫生，它们也容易造成蛀牙及斑块的累积。腌制肉类以及生鱼，也会因塞在牙缝中而引起口臭。避免耐嚼糖果或是水果干，因为这些食物会在口腔内逗留较久，容易让牙齿遭受酸侵蚀。尽量选择不会粘牙的零食。如果不能避免年牙食物或零食，那吃后记得用一杯清水清洗。
牙牙贴士：二
新鲜水果不但含有大量纤维和抗氧化剂，它也是取代高糖、高脂肪甜品的最佳食品。代表富贵吉祥的年柑及橘子，在农历新年期间就处处可见。若你还是忍不住嘴馋，不妨尝试以低糖甜品取代，又或者采用低脂奶或低糖替代品来烘培蛋糕。
牙牙贴士：三
若你觉得需要喝点酒或汽水，这没问题，但是记得限制自己一天不要喝超过一罐。要喝汽水，最好能用吸水管，这能减低汽水与牙齿接触的时间，减低蛀牙。这些都只能减低蛀牙的机会，要完全保护牙齿，最好能与汽水说“NO”。
牙牙贴士：四
你不妨用一杯清水来将残留于口腔的细菌洗掉，否则这些细菌将在糖份上迅速繁殖。清水也可以防止汽水或红酒的色素，在牙齿上留下痕迹。
牙牙贴士：五
如果想喝饮料，可以尝试和绿茶。绿茶能帮助我们矿化牙齿，让刚被侵蚀的牙本质进行再矿化。
牙牙贴士：六
相信大家在新年里都有去亲戚朋友家拜年。拜年免不了吃一些对牙齿不好的食物。那该怎办呢？牙牙贴士：买罐口香糖放在车里或包包里，在拜另一家的途中，来颗口香糖帮你清理。记得购买时选择有XYLITOL 的口香糖。这样不会提高你糖分的摄取，同时还能防止蛀牙。
牙牙贴士：七
饭后或吃了东西后，记得到洗手间漱口。虽然无法完全清理，但是能够减少牙齿在嘴里残留的时间，及减低食物残渣产生的酸性质，避免牙齿被侵蚀而蛀牙。
牙牙贴士：八
一些朋友在新年期间会有与亲戚朋友的通宵聚会。但记得千万别因为玩通宵而忘了刷牙！
牙牙祝福语：
牙牙学医提醒您，在欢庆佳节期间，千万别忽略了你的身体及口腔健康。祝：健健康康，笑口常开，迎接马年
