Apa-apa perayaan seperti Hari Raya adalah masa yang baik
untuk ahli keluarga meraikan bersama-sama. Selain daripada makanan tradisional,
gula-gula dan minuman yang manis boleh senang didapati di mana-mana sahaja.
Sebelum anda risau kerosakan gigi dan kesihatan badan, marilah sama sama rujuk
tips berikut yang boleh menjaga kesihatan mulut dan membolehkan anda
mengekalkan nafas yang segar dan gigi yang bersih sepanjang Hari Raya
Aidilfitri ini!
ASKDENT tips 1: Kurangkan makanan/ kuih yang bergula, senang
lekat gigi, dan berlemak
Makanan yang bergula tinggi seperti biskut atau makanan goreng,
bukan saja berkandungan lemak yang tinggi, tapi ia juga akan menyebabkan
pengumpulan plak yang banyak dan merosakan gigi anda jika anda tidak memberi
perhatian kepada kebersihan mulut selepas makan makanan tersebut. Hadkan
pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol, kerana makanan ini
akan kekal di dalam mulut, dan mudah untuk mengalami hakisan asid gigi. Makanan
yang tinggi kandungan garam seperti kerepek juga perlu dihadkan. Cuba untuk
memilih makanan ringan yang tidak akan melekat gigi. Jika anda tidak boleh
mengelakkan makanan atau makanan ringan, sila ingat berkumur mulut selepas
makan dengan secawan air bersih.
ASKDENT tips 2: Makan lebih buah-buahan
Buah-buahan segar bukan sahaja mengandungi banyak serat dan
antioksidan, ia juga adalah pengganti yang baik untuk makanan bergula, berlemak
tinggi. Pilihlah buah-buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut. Bila
menghidangkan tetamu, hidangkanlah buah-buahan pada setiap waktu makan sebagai
pencuci mulut.
ASKDENT Tips 3: Kurangkan minuman asid berkarbonat (Minuman
Bergas)
Minuman acid berkarbonat/ bergas seperti Coca-cola, Pepsis,
F&N juices perlu dielakan. Jika anda tidak dapat mengelakannya, sila
ingat untuk menghadkan diri anda atau anak anak anda supaya minum tidak melebihi
daripada satu hari cawan. Untuk minuman ringan, gunakan paip sedutan (Straw)
untuk minum, ini boleh mengurangkan masa minuman berasid terkena pada permukaan
gigi dan mengurangkan kerosakan gigi. Ini hanya boleh mengurangkan risiko
kerosakan gigi, tapi untuk melindungi gigi anda dengan sepenuhnya, ia adalah
yang terbaik untuk mengatakan "TIDAK" kepada minuman soda/ bergas.
Selepas minum minuman beracid, anda tidak dinasihat berus gigi dalam masa 30
minit. Ini adalah untuk memberi masa untuk gigi kita neutralkan acid dalam
mulut dan proses membaiki kesan kehausan gigi.
ASKDENT Tips 4: Minum
Air Kosong
Anda perlu minum banyak air kosong dalam musim raya. Air
kosong bukan sahaja memulihkan kandungan air dalam badan, tetapi ia juga
berfungsi untuk mengurangkan kerosakan gigi. Air kosong membantu kita mencuci
bakteria sisa di dalam mulut. Jika sisa bakteria ini tidak dicucikan selalu, bakteria
ini akan membiak cepat dengan kehadiran gula yang dibekalkan kepadanya. Air
minuman kosong juga boleh menghalang kesan pigmen pigmen warna dari makanan,
snek atau minuman pada gigi yang boleh menjadikan gigi berwarna kuning.
ASKDENT Tips 5: Teh Hijau
Jika anda mahu minum minuman, anda boleh cuba dan teh hijau.
Teh hijau mengandungi antioksida dan Fluoride semulajadi yang merupakan mineral yang penting dalam proses membaiki gigi,
ini membolehkan hakisan yang baru sahaja terjadi dibentuk balik semula
dentin-mineral.
ASKDENT Tips 6: Chewing gum ( gula gula getah) yang
mengandungi XYLITOL
Anda boleh beli gula-gula getah dan letaknya di dalam
kereta. Setiap kali selepas anda mengunjungi rumah rakan-rakan atau saudara
mara, anda boleh kunyah gula getah. Ia membantu membersihkan sisa sisa makanan
yang tertinggal di dalam mulut, dan juga menambahkan pengeluaran air liur yang
boleh membantu membaiki gigi. Silah ingat untuk memilih pembelian gusi XYLITOL.
Ini bukan sahaja mengurangkan pengambilan gula, tetapi juga untuk mengelakkan
kerosakan gigi.
ASKDENT Tips 7: Berkumur-kumur selepas makan
Selepas anda menikmati makanan atau kuih-muih, anda perlu
ingat untuk berkumur-kumur dengan air biasa. Walaupun ini tidak boleh
membersihkan mulut sepenuhnya, tetapi ia boleh mengurangkan masa yang sisa
makanan, dan keasidan sisa makanan yang dihasilkan. Ini boleh mengelakkan hakisan gigi dan kerosakan gigi.
ASKDENT Tips 8: Jangan Lupa Berus GIGI
Jika anda berparti dengan saudara-mara dan rakan-rakan
sehingga melarut malam, jangan lupa berus gigi. Anda perlu berus gigi supaya
sisa makanan yang telah berkumpul sehari boleh dibersihkan.
Salam Dari ASKDENT:
Gigi Sihat Bersinar menyambut Hari Raya.
[Share this] and Selamat
Hari Raya Aidilfitri.
